Увеличиваем эффективность тренировок

 Увеличивать эффективность тренировок традиционными средствами с каждым годом становится все труднее. Культуристы-профессионалы постоянно ищут новые, необычные тренировочные формы.

Приведем самые популярные из них. Подробнее вы можете ознакомиться с лучшими упражнениями и тренировками для роста мышц.

Тренировка предплечий

 Развитию мышечной группы предплечий и кистей необходимо уделять особое внимание. Большинство атлетов полагает, что тренируя более крупные мышцы, они создают нагрузку для мышц кистей и предплечий, но это мнение ошибочно. Созданная таким образом нагрузка слишком мала для тренировки мышц этой группы. В результате эти мышцы будут сильно отставать в своем развитии. Это происходит от того, что эти мышцы с самого начала были слабыми.