Алкоголь понижает уровень тестостерона
Тестостерон - очень важный гормон для наращивания мышечной массы. Одним из факторов, определяющих увеличение мышечной массы, является уровень свободного тестостерона. Чем меньше тестостерона вырабатывает ваш организм, тем медленней растут ваши мышцы.
Обезвоженный организм
Почки должны фильтровать большое количество воды, чтобы противостоять алкоголю, и это может привести к очень серьезному обезвоживанию организма. Вода же играет важную роль в бодибилдинге. Ведь мышцы примерно на 70 % состоят из воды.
Алкоголь отрицательно влияет на синтез белка
Синтез белка является очень сложным из биосинтетических процессов. Он требует очень большого количества ферментов. Чрезмерное потребления алкоголя замедляет этот процесс на, что неблагоприятным образом сказывается на ваших мышцах.
Алкоголь лишает вас витаминов и минералов
Потребление спиртных напитков истощает запасы витаминов А, С, группы В, а еще цинка, кальция фосфора и множество других витаминов. Витамины и минералы сильно влияют на многие процессы в вашем организме, многие из которых отвечают за рост мышечной массы.
Алкоголь способствует отложению жиров
В алкоголе много пустых калорий, которые абсолютно не вписываются в ваше рациональное питание. Так же алкоголь замедляет процесс сжигания жиров.
Есть такой миф – что после тренировок нужно выпить бутылочку пива, как будто это помогает мышцам расти, но это большое заблуждение. Алкоголь не только не помогает, но и затормаживает рост мышц.
Если вы серьезно относитесь к своему телу и хотите накачать мышцы до идеала, необходимо контролировать потребление алкоголя, а лучше и вовсе отказаться от него. Подумайте хорошенько, стоит ли так безрассудно относиться к телу и откидывать свой прогресс назад лишь для того, чтобы лишний раз употребить алкоголь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий